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聽力知識
在生活細節中 預防耳鳴
石家莊市智聲助聽器銷售有限公司   2014-10-14 01:36:09 作者:聽力改變生活 來源:

        耳鳴是一種在沒有外界聲、電刺激條件下,人耳主觀感受到的聲音,是發生于聽覺系統的一種錯覺,它是一種癥狀而不是疾病。
        然而,隨著現代生活質量的提高,人們對生活的要求也越來越高,年輕人為著自己的奮斗目標而努力著,每天忙于緊張而又繁鎖的工作,自然會感覺壓力大,很疲憊。這樣很忽略了自身健康問題,耳鳴患者也越來越普遍。
         因此,要注意我們日常的生活和用耳習慣。
         1.    遠離噪音
       在工業化的社會環境中,到處都充斥著噪音,如:鐵路、工廠、修車、機場及一般生活中之冷氣、馬達及汽車等噪音。如果在噪音環境下暴露時間過長,我們的內耳神經就會受到傷害,進而耳鳴也隨之而來了。
         2.    控制戴耳機、打電話的時間
       如果在疲勞的狀態下戴耳機聽MP3,對聽力的損害更會加重。所以聽耳機聲音不要超過60分貝,時間不宜超過40分鐘。倘若要想繼續聽,也要讓耳朵休息15~20分鐘。
        此外,年輕白領也要少“煲電話粥”、少去酒吧,因為長久打電話、或在嘈雜的環境下對耳朵的傷害也是很大的。
         3.   不得暴飲暴食及食用太咸的食物,而應多食含鋅鐵的食物
       在飲食上,應以清淡食物為主。因為大魚大肉導致高膽固醇及高血脂癥,血管因而阻塞而循環不良,造成內耳新陳代謝受阻,而引起神經破壞及萎縮;食用太多鹽份,可能會造成鈉離子滯留而產生全身性水腫,也因而引起內耳淋巴管水腫。
        而多食含鋅、鐵豐富的食物、維生素C、E的蔬菜、硬干果,都可以起到良好的預防作用。
        此外,還需戒煙戒酒。因為吸煙可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,缺氧會對毛細胞造成損害,加重耳鳴。
       4.    坐飛機時,可吃口香糖緩解耳鳴
      飛機在起飛或下降時大氣壓力迅速變化,會感覺耳朵不舒服。這主要是因為飛機在上升或下降時,大氣壓的改變使中耳鼓室腔內氣壓異常,造成耳咽管受壓阻塞,使得中耳鼓室腔呈負壓狀態,人體即會出現耳道堵塞、耳鳴、耳脹、聽力下降等癥狀。
       為此,可以在坐飛機時吃口香糖,嘴巴就會不斷咀嚼、吞咽,使咽鼓管在鼻咽部的開口開放,空氣能夠自由進出鼓室,鼓室內外氣壓就能有效保持平衡,促進鼓膜恢復和保持正常,從而緩解耳鳴癥。
        5.   注意呵護寶寶的聽力
      兒童尤其是嬰兒很容易由于上呼吸道很容易感染從而引起耳部炎癥、聽力下降。特別是剛出生沒有多久的寶寶,在喂奶的時候不要讓孩子平躺,盡量斜抱著,因為,平躺很容易嗆奶,一旦嗆到耳朵里排不出來,就容易滋生細菌,引起耳部感染。

 
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